まだ季節は梅雨ですが、夏のお野菜がたくさん並びはじめましたね!
今は通年、色々なお野菜が食べられますが、季節のお野菜を頂く事でその季節のトラブルを乗り越えやすくなります!
積極的に旬のお野菜食べて、美容と健康に来たる夏を楽しみましょう!
夏野菜の種類
トマトやナス、とうもろこしやピーマンなど色鮮やかな野菜が多いですね。
BeautySquareでは生で食べることをおすすめします。
月並みですが、やはりサラダが一番野菜のポテンシャルを引き出すことができる食べ方ではないでしょうか。
夏野菜には水分・カリウムを豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱を内側からクールダウンしてくれるので熱中症予防にもなります!
更に、紫外線や暑さのストレスなどにより、活性酸素のダメージを受けやすい季節。
抗酸化作用のあるお野菜で、内側からサビない身体作りに働きかけましょう!